Nello sport meritano sicuramente una citazione i mitici All blacks, i giocatori di rugby della nazionale neozelandese, una delle squadre più forti e prestigiose al mondo, conosciuta anche per la celebre danza di origine maori, il Ka Mate, che i giocatori in maglia nera danzano prima della partita.
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Tra gli altri sport sono molto diffusione gli sport all’aperto come il trekking o la mountain bike, e gli sport acquatici, tra cui merita sicuramente una citazione la vela neozelandese che negli ultimi 20 anni si è imposta a livello mondiale nelle acque del paese. Hanno ospitato le sfide mondiali come Louis Vitton Cup e American’s Cup per ben due volte. La Nuova Zelanda è inoltre molto conosciuta per i suoi sport estremi e il turismo d'avventura e per il primo uomo che raggiunse la cima del monte Everest nel 1953, il neozelandese Sir Edmund Hillary.